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Cómo comprar alimentos sanos

frutasNo es necesario que vaya a un negocio naturista para adquirir alimentos saludables. Haga que su próxima visita al supermercado sea provechosa.

Mucha verdura y fruta. Invierta su tiempo en la góndola de frutas y verduras. Es difícil que no sea sano lo que elija allí.

Haga una lista de lo que va a comprar y respétela. No compre comida guiándose por el impulso del momento.

Haga cambios paulatinos. Por ejemplopruebe la pasta integral por una semana, luego puede incorporar leche descremada o ir poniéndole menor cantidad de sal a la comida cada vez, hasta que se acostumbre a comer sin sal.

Variedad de especies y sazonadores. Dan sabor sin agregar calorías.

Bebidas sin azúcar. Si no le gusta tomar agua todo el tiempo pruebe los jugos dietéticos (endulzados con edulcorantes) o las bebidas bajas en calorías.vegetales otros

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