La valeriana
La valeriana es una planta medicinal recomendada fundamentalmente para eliminar la ansiedad., pero también para los casos de insomnio, irritabilidad y otros casos que provienen fundamentalmente de trastornos nerviosos.
Para los casos de insomnio, es recomendada cuando la falta de sueño es producida por la misma ansiedad y nerviosismo. Si es producida por otros motivos esta planta seguramente no generará los efectos deseados.
Los mejores resultados se dan en los casos de consumo prolongado, ya que los efectos que presenta esta planta son suaves. Para los casos de insomnio es recomendable consumir la valeriana en forma de infusión unas 5 o 6 horas antes de acostarse.
A diferencia de los medicamentos que inducen el sueño, los resultados se notan luego de tomar la infusión por varios días, pero la ventaja es que esta planta es totalmente natural y no crea dependencia como los medicamentos farmacéuticos.
Otra ventaja adicional es que la valeriana durante el día no provoca somnolencia. Se puede tomar con total seguridad de que no provocará efectos secundarios.
Es muy importan tener en cuenta que no se puede tomar durante el embarazo ni en el período de lactancia. Tampoco es recomendada para menores de 12 años, y es importante tomar precauciones en caso de tener insuficiencia hepática.
Por tratarse de un producto natural, en los casos de insomnio y ansiedad, la valeriana debería ser la primera opción para recobrar el sueño y el buen descanso en las horas de la noche.